アンチエイジングにはストレッチが有効だといわれていますが、本当なのでしょうか? 結論からいうと、本当です。 ストレッチを行うことで、アンチエイジングに効果を発揮します。 ストレッチには、以下のような効果が期待できるでしょう。 ・脂肪燃焼率のアップ ・新陳代謝のアップ ・成長ホルモンの分泌促進 ストレッチを行うと筋肉のこりが解消し、血流が良くなります。 その結果、脂肪の燃焼率がアップして太りにくくなったり、女性ホルモンの分泌が活発になるので美肌効果が生まれるのです。 また、血流が良くなると新陳代謝もアップするため、肌の再生・修復が促進されます。 そして、ストレッチをするとリラックス効果が生まれ、良質な睡眠をとることができるでしょう。 良質な睡眠は成長ホルモンの分泌を促進させるので、アンチエイジングには必要不可欠です。 ストレッチにはこのような効果がありますから、アンチエイジングで若返りを図りたい人は今からでも始めてみてください。 できれば、体が温まっているお風呂上りにストレッチをするのがオススメです。